Loslassen bedeutet, sich von emotionalem Ballast zu befreien und Raum für Neues zu schaffen. Es erfordert Mut und Geduld, doch die daraus resultierende innere Freiheit und Leichtigkeit zu spüren sind es wert.

Ernst gemeinte Komplimente können in anderen Menschen viel mehr auslösen, als wir manchmal denken. Es kann Mut machen oder Kraft geben oder jemandem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Authentische Komplimente können Beziehung verbessern. Ein bisschen viel Macht für so wenige Worte? Was denkst du?

Hat dich deine alltägliche Eile fest im Griff? Wir wissen alle, wie unangenehm sich Hektik anfühlt. Aber warum rennst du trotzdem? Finde heraus wie du Gelassenheit, Achtsamkeit und Entschleunigung in deinem Alltag finden kannst.

Stress, Druck und Frust an Weihnachten sind unglaublich aufreibend. Finde heraus, was dich glücklich macht und wie du deine Wünsche kommunizierst. Alleine, mit deiner Familie oder deinen Herzensmenschen (mit Tipps und Tricks).

Warum meine kaputte Spülmaschine einen mentalen Breakdown verursachte und mir zu neuen Schritten half.

Wie lebe ich meine Stärke?

Hochsensibel. Ein Modewort? Eine Krankheit? Laut Schätzungen sind 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung hochsensibel. Aktuelle Studien vermuten sogar 30 Prozent. Wir reden also nicht von einer Störung oder gar von einer Schwäche, sondern von einer Stärke deiner Persönlichkeit.

Aufklärung und Definition

Das Wort Narzissmus ist seit einiger Zeit stark populär in den Medien vertreten. Aber Achtung mit diesem Begriff. Ich möchte an Aufklärung leisten und Menschen bestärken sich Hilfe zu suchen. Wie können wir mit einer Störung umgehen?

Ein Gefühl heftet sich an ein Erlebnis. Gar nicht so einfach, es wieder zu trennen. Wie aus Angst wieder Zuversicht werden kann.

Meditation bedeutet für mich, nur bei mir selbst im Hier und Jetzt zu sein. Allein. Ohne Außen. Ich höre, ich rieche, ich fühle, ich nehme alles wahr. Aber die Stille gehört nur mir. Ich schaue was kommt oder nicht. Alles darf da sein.

Wo finde ich welche Hilfe?

Im Internet findet man Unmengen an Hilfsangeboten. Dabei steckt man oft mitten in einer Krise und möchte nicht Stunden suchen und recherchieren. Hier ein kurzer Leitfaden für alle Suchenden zum Thema Therapie und Beratung/Coach.

Den Gedanken freien laufen Lassen.

Fühlst du dich manchmal in einem Hamsterrad mit deinen Gedanken? Es kreist, du fängst ständig von vorne an, kommst zu keinem Ende. Die Ergebnisse sind immer die selben oder genau das Gegenteil: immer anders. Irgendwie fehlt der Punkt?

Wie sollen wir das alles leisten?

Wir alle stehen unter hohem Druck. Wir sollen liebende Mütter und Väter sein, unsere Karriere nicht ausser Acht lassen, bitte den Partner oder die Partnerin nicht vernachlässigen, genügend Sport machen und am besten noch Me-Time unterbringen …

Das Wasser steht mir bis zum Hals.

Mit Stress ist niemand allein. Jeder und jede von uns kennt Stress und es gibt Lebensphase, da überflutet es uns einfach. Die Zündschnur wird immer kürzer, wir sind absolut unausgeglichen. Personen in unserem Umfeld leiden und wir selbst mit.

Bedeutsame Veränderung

Wenn wir Menschen verlieren, kommt die Trauer und damit auch ein Nebel, der die Welt in einen Schleier hüllt. Wir gehen unterschiedlich mit diesem Gefühl um und es ist wichtig, dass wir offen darüber reden können ohne verurteilt zu werden.